A – sárgarépa, citrusfélék, vaj, sajt, tojás

D – tej, tojás, csukamáj, zsíros halak

Ε – kukorica-, napraforgó-, olívaolaj; borsó

Κ – zöld leveles zöldségek, spenót, kelbimbó, fehér és rózsabab, teljes kiőrlésű gabonafélék

Β1 – sertéshús, zab, diófélék (mogyoró)

Β2 – búzacsíra, szójabab, brokkoli, máj, tojássárgája, sajt

РР – zöld zöldségek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, élesztő, hús, beleértve a csirkehúst, máj, hal, tej, sajt

Β5 – élesztő, hüvelyesek, gomba, rizs, máj, húsipari melléktermékek

Β6 – zöld leveles zöldségek, hús, máj, hal, tej, tojás

Β9 – diófélék, zöld leveles zöldségek, hüvelyesek, banán, narancs, tojás, húsipari melléktermékek

Β12 – élesztő, tengeri moszat, máj, ikra, tojás, sajt, tej, sajt, hús, hal